Contraindicaciones del omega 3

Contraindicaciones del omega 3

El dicho de “Todo en exceso es malo” es muy cierto. Uno de los puntos importantes en la nutricios es el equilibrio. Hace algún tiempo (año 2000) varios organismos del gobierno estadounidense entre los que se incluye la FDA publicaron una carta…

Sushi y beneficios del omega 3

Sushi y beneficios del omega 3

Como muchos sabrán el sushi es una de las comidas típicas de Japón que mas aceptación en el mundo occidental. Si bien los “rolls” se han modificado con ingredientes que no son asiáticos la base del sushi original se mantiene. El omega 3 es un aceite que proviene de…

Diseño de una barra energética rica en omega 3

Diseño de una barra energética rica en omega 3

Desde hace muchos años las barras energéticas se han ganado un lugar dentro de el mundo de la nutrición. Hoy en día existen de todos los tipos y para muchos fines. Existen barras para aportar gran cantidad de carbohidratos complejos para así obtener energía rápida  existen otras barras…

Aceite de canola y omega 3

Como sabemos no son muchos los alimentos de origen vegetal que aportan omega 3. Ya conocemos alguns vegetales como el brocoli que nos pueden aportar omega 3. Pues es siguiente alimento es un familiar cercano a al brocoli y coliflor.…

Efectos secundarios del omega 3

Efectos secundarios del omega 3

Si has leido otros artículos de este blog te habrás enterado de muchos de los beneficios que puede darte el omega 3. El omega 3 si es usado adecuadamente y en las dosis que recomiendan los nutricionistas es maravilloso, pero como todo, los excesos…

[Recetas con omega 3] Machas al Pilpil

[Recetas con omega 3] Machas al Pilpil

Vamos ahora con una receta para preparar 6 porciones de machas al pilpil. Este receta marina tiene algunas porciones de omega 3. Para prepararla vamos a necesitar los siguientes ingredientes: 3 docenas de machas 1 trozo de ají cacho de cabra (rojo) 6 dientes…

Capsulas de omega 3 VS Pescado ¿Que es mejor?

Capsulas de omega 3 VS Pescado ¿Que es mejor?

Si estas buscando información sobre el omega 3 ya te habrás enterado que se trata de un ácido graso esencial para el cuerpo y que trae muchos beneficios. Algunos de los beneficios del omega 3 están relacionados con el corazón, la circulación, el cerebro y aprendizaje entre otras. La forma de…

Arrolladitos de esparrago [Recetas con omega 3]

Arrolladitos de esparrago [Recetas con omega 3]

Vamos con otra rica receta con algo de omega 3 para que agregues a tu recetario.  Para esta necesitaremos: 1 atado de esparragos o un tarro con puntas de espárragos 150 gramos de pechuga de pavo ahumado Vinagreta: 2 cucharaditas de aceite de…

Recetas con Omega 3: Berenjenas al Horno

Hoy te tenemos una rica receta de cocina que tiene en sus ingredientes al menos unas porciones de omega 3. Los ingredientes que necesitas son los siguientes. 3 Berenjenas, las que mas te gusten. Ajo en Polvo, o natural molido…

Una Pizza Omega 3

No existen muchas recetas que puedan decir que están llenas de omega 3. Posiblemente por que ningún ingrediente tiene tanto omega 3. El omega 3 se obtiene en porciones pequeñas. Pero si las consumes constantemente son de gran ayuda. Una genial forma de consumir…