El omega 6 y el Omega 3


El omega 6 es un lipido escencial que tiene grandes beneficios como el de fortalezer nuestra piel y eliminar y bajar el indice de colesterol en nuestra sangre, lo cual es algo muy bueno ya que si los indices de colesterol son muy altos pueden presentarse dificultades cardiacas o circulatorias. Pero esto es un arma de doble filo, ya que si el omega 6 se encuentra en cantidades descontroladas, puede causar el espesamiento de la sangre, aumentando la posibilidad de sufrir la formacion de coagulos en nuestros vasos sanguineos, los cuales aumentan el riesgo de sufrir un infarto.

Esta desventaja del Omega 6 puede ser neutralizada gracias a uno de los beneficios del Omega 3, que regula y contrarestra este efecto que tiene el Omega 6 en la densidad de nuestra sangre, evitando la formacion de coagulos u otras obstrucciones provocadas por materia grasa. Si queremos que los efectos del Omega 6 tengan un correcto funcionamiento para nuestro cuerpo, debemos consumirlos junto a una cantidad de Omega 3 que sea considerable, ya que si se consumen en correcta proporcion, se aprovecharan al maximo sus beneficios.

El omega 6 se puede encontrar en los huevos, en la margarina, en cereales y aceites vegetales. Se ha comprobado que la proporción de Grasas Omega 6 y Omega 3 es de  1 es a 4 (respectivamente), por lo cual el consumo de Ácidos grasos Omega 3 debe ser 4 veces mayor que el consumo de Omega 6.

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